葉酸が入っている食べ物ってなに?

産後も葉酸は必要です

葉酸は母子手帳などにも記載されているため、妊娠中には欠かすことが出来ない大切な栄養素であるということを理解されている方は多いのではないでしょうか。

妊娠中だけ葉酸を摂取すればいいと思っている方も、中にはいるかもしれません。しかし葉酸は産後も母体にとっては必要な栄養素でもあるのです。授乳期には母乳を作りだすためには、出産後も葉酸が必要です。赤ちゃんへの栄養面でも必要な葉酸ですが、出産したばかりのママにとっても大切な栄養素でもあるのです。

葉酸には、良質な睡眠を得ることができる力が備わっています。セロトニンを作り出してくれる作用があり、出産後の弱った体も休めてくれる効果もあるのです。良質な睡眠を得ることができれば、成長ホルモンの分泌が活発化されていきます。そのためママの産後の身体作りも可能になります。出産後は、特に赤ちゃんのお世話で睡眠不足になってしまうこともあります。そのためにも葉酸は睡眠不足を補ってくれるので産後も積極的に摂り続けたいサプリメントでもあるのです。

赤ちゃんのお世話をすると、慣れない育児で育児ノイローゼ―になってしまうこともあります。ストレスを感じるとノルアドレナリンが分泌されるのですが、葉酸には抑制する働きがあるため、ストレスを緩和してくれる効果もあります。

産後の抜け毛にも葉酸は効果があります。葉酸には血行を促進してくれる効果があるため、頭皮の血行もよくなるため抜け毛対策も行うことができます。

まさに葉酸は産後も必要な大切な成分と言えるでしょう。

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